Je hoeft niet altijd precies te weten hoe je hulpvraag heet voordat je in therapie gaat. Misschien weet je vooral dat je ergens in vastloopt, dat bepaalde gevoelens steeds terugkomen of dat je niet goed begrijpt waarom je je voelt zoals je je voelt.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord kun je met verschillende psychische en emotionele klachten terecht. Samen onderzoeken we wat er speelt, waar je klachten mee samenhangen en wat jou kan helpen om weer verder te kunnen.
Somberheid en depressieve gevoelens
Soms voelt het leven zwaarder dan je gewend bent. Je hebt weinig energie, kunt moeilijk ergens van genieten of merkt dat je je steeds vaker terugtrekt.
Misschien is er een duidelijke aanleiding, maar dat hoeft niet. Je kunt aan de buitenkant je leven prima op orde hebben en je van binnen toch somber, leeg of ongelukkig voelen.
In therapie kunnen we onderzoeken wat er onder deze gevoelens ligt en wat je nodig hebt om weer beweging te ervaren.
Piekeren en moeilijk tot rust komen
Blijven je gedachten maar doorgaan?
Misschien analyseer je situaties steeds opnieuw, maak je je zorgen over wat er kan gebeuren of lig je 's avonds in bed terwijl je hoofd nog volop bezig is.
Piekeren kan samenhangen met angst, stress, onzekerheid of de behoefte om controle te houden. Het kan daardoor ook moeilijker worden om te ontspannen en goed te slapen.
We kijken niet alleen naar hoe je het piekeren kunt verminderen, maar ook naar wat ervoor zorgt dat je hoofd steeds opnieuw aan het werk gaat.
Slaapproblemen
Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben. Misschien kun je moeilijk inslapen doordat je blijft nadenken, word je 's nachts wakker of merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt.
Wanneer spanning, emoties, angst of hardnekkige gedachten een rol spelen, kunnen we daar in therapie mee werken.
Daarbij kijken we naar de factoren die bij jou bijdragen aan het slaapprobleem, in plaats van alleen naar het slapen zelf.
Rouw en verlies
Verlies kan veel verschillende gevoelens oproepen. Verdriet ligt voor de hand, maar ook boosheid, schuld, angst, opluchting of verwarring kunnen onderdeel zijn van een rouwproces.
Iedereen verwerkt verlies op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.
Soms lukt het om daar zelf en met steun van mensen om je heen doorheen te komen. Op andere momenten merk je dat je vastloopt of dat een verlies ook na langere tijd veel invloed blijft houden.
Therapie kan dan een plek bieden om stil te staan bij wat je bent verloren en bij wat het verlies voor jou betekent.
Boosheid, schuld en schaamte
Sommige gevoelens zijn moeilijk om ruimte te geven.
Misschien word je sneller boos dan je zou willen of houd je boosheid juist altijd binnen. Je kunt je schuldig blijven voelen over iets wat is gebeurd of je schamen voor jezelf, voor bepaalde gevoelens of voor keuzes die je hebt gemaakt.
Het kan verleidelijk zijn om zulke emoties weg te drukken. Toch kunnen ze veel invloed blijven houden.
Samen kunnen we onderzoeken waar deze gevoelens vandaan komen, wat ze je proberen duidelijk te maken en hoe je er anders mee om kunt gaan.
Eenzaamheid en moeite met verbinding
Je kunt je eenzaam voelen terwijl er wel mensen om je heen zijn.
Misschien vind je het moeilijk om jezelf werkelijk te laten zien, voel je je niet begrepen of merk je dat je afstand houdt wanneer contact te dichtbij komt.
Ook onzekerheid, eerdere ervaringen en terugkerende patronen kunnen invloed hebben op hoe je contact met anderen aangaat.
In therapie kunnen we onderzoeken wat verbinding voor jou moeilijk maakt en wat je daarin nodig hebt.
Lichamelijke klachten waarbij spanning en emoties een rol kunnen spelen
Psychische spanning kan ook lichamelijk merkbaar zijn.
Soms zijn er lichamelijke klachten waarvoor geen of onvoldoende medische verklaring wordt gevonden. Tegenwoordig wordt hiervoor onder andere de term ALK (aanhoudende lichamelijke klachten) gebruikt; eerder werd vaak gesproken over SOLK.
Wanneer medische oorzaken voldoende zijn onderzocht en spanning, emoties of belastende ervaringen mogelijk een rol spelen, kunnen we kijken naar de samenhang tussen wat je lichamelijk ervaart en wat er psychisch speelt.
Daarbij is het uitgangspunt niet dat lichamelijke klachten 'tussen je oren zitten'. De klachten zijn werkelijk aanwezig. We onderzoeken welke factoren invloed kunnen hebben en waar mogelijkheden voor verandering liggen.
Je hoeft je hulpvraag niet vooraf in een hokje te plaatsen
Klachten staan bovendien vaak niet los van elkaar.
Piekeren kan samengaan met onzekerheid. Langdurige stress kan invloed hebben op je slaap. Een verlieservaring kan angst of somberheid oproepen. En achter perfectionisme kan bijvoorbeeld de overtuiging zitten dat je niet goed genoeg bent.
Daarom werk ik integratief. We kijken niet alleen naar de klacht waarmee je binnenkomt, maar ook naar wat daaronder ligt en hoe verschillende factoren met elkaar samenhangen.
Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we onder andere werken met gesprekstherapie, emoties, lichaamsbewustzijn, imaginatie, hypnotherapie of EMDR.
Therapie en coaching in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord.
Ook wanneer je jouw hulpvraag hierboven niet precies terugziet, kun je contact met mij opnemen. We kunnen dan samen bekijken wat er speelt en of mijn manier van werken daarbij aansluit.
Het belangrijkste is niet dat je vooraf precies weet welk label bij je klachten hoort. Het is voldoende wanneer je merkt dat je ergens in vastloopt en daar graag verandering in wilt brengen.
Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
