Angst kan je behoorlijk in de weg zitten. Misschien ben je vaak gespannen of onrustig, heb je last van paniekaanvallen of merk je dat je bepaalde situaties steeds meer gaat vermijden. Soms weet je precies waar je bang voor bent. Op andere momenten lijkt de angst je zomaar te overvallen.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord begeleid ik volwassenen met angstklachten, paniek en fobieën. Ik heb mij als integratief therapeut gespecialiseerd in angst en weet ook uit eigen ervaring hoe naar en overweldigend angstgevoelens kunnen zijn.
Wanneer angst je leven kleiner maakt
Angst is niet alleen iets wat zich in je hoofd afspeelt. Je kunt de angst ook sterk in je lichaam ervaren: spanning, een opgejaagd gevoel, hartkloppingen, benauwdheid of het gevoel dat je de controle verliest.
Misschien ga je daardoor situaties uit de weg waarvan je bang bent dat ze angst oproepen. Dat kan op korte termijn opluchten, maar je wereld kan er tegelijkertijd steeds kleiner door worden.
Je gaat misschien niet meer ergens alleen naartoe, vermijdt drukke plekken, durft niet meer te vliegen of autorijden of bent voortdurend bezig met de vraag of je opnieuw angstig zult worden.
Angst, paniek en verschillende soorten fobieën
Angst kan zich op veel verschillende manieren uiten. Je kunt bijvoorbeeld bij mij terecht bij:
- angstklachten en een voortdurend angstig gevoel;
- paniekklachten en paniekaanvallen;
- angst voor de angst;
- sociale angst;
- faalangst;
- vliegangst;
- rijangst;
- tandartsangst;
- hoogtevrees;
- claustrofobie;
- agorafobie;
- andere specifieke angsten en fobieën;
- onrust, spanning en een voortdurend opgejaagd gevoel.
Welke angst je ook ervaart: we kijken niet alleen naar het etiket dat erbij hoort, maar vooral naar hoe de angst bij jou werkt en wat ervoor zorgt dat deze blijft terugkomen.
Paniekaanvallen en angst voor de angst
Een paniekaanval kan zo intens zijn dat je bang wordt dat er iets ernstigs gebeurt of dat je de controle verliest.
Na zo'n ervaring kan er vervolgens een nieuwe angst ontstaan: de angst om opnieuw een paniekaanval te krijgen.
Je gaat extra letten op wat je in je lichaam voelt. Een verhoogde hartslag, duizeligheid of spanning kan dan al voldoende zijn om ongerust te worden. Misschien ga je bepaalde situaties vermijden of zorg je ervoor dat er altijd iemand bij je is.
Zo kan niet alleen de paniek zelf, maar ook de angst voor een volgende paniekaanval steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven.
Fobieën en specifieke angsten
Bij een fobie is de angst sterk verbonden met een bepaalde situatie, plaats, dier of activiteit.
Je kunt rationeel heel goed weten dat het werkelijke gevaar klein is en toch een heftige angstreactie ervaren. Tegen jezelf zeggen dat je niet bang hoeft te zijn, helpt dan meestal onvoldoende.
Sommige mensen passen hun leven steeds verder aan hun angst aan. Je neemt bijvoorbeeld niet het vliegtuig, rijdt bepaalde routes niet, stelt een tandartsbezoek uit of vermijdt plekken waar je niet gemakkelijk weg kunt.
In therapie onderzoeken we wat jouw angst in stand houdt en wat nodig is om ervoor te zorgen dat de angst niet langer bepaalt wat je wel en niet kunt doen.
Waar komt mijn angst vandaan?
Soms is er een duidelijke gebeurtenis waarna de angst is ontstaan. Maar dat hoeft niet.
Angst kan ook samenhangen met eerdere ervaringen, overtuigingen over jezelf, langdurige stress of patronen die zich in de loop van je leven hebben ontwikkeld.
Daarom vind ik het belangrijk om verder te kijken dan alleen het bestrijden van symptomen. We onderzoeken samen wat er bij jou gebeurt, waar je angst mee samenhangt en wat je nodig hebt om verandering mogelijk te maken.
Als je rationeel weet dat je niet bang hoeft te zijn
Dit hoor ik regelmatig: Ik weet dat mijn angst niet logisch is, maar het voelt wel zo.
Dat verschil tussen weten en voelen kan frustrerend zijn. Misschien heb je al veel over je angst gelezen of begrijp je inmiddels precies hoe het mechanisme werkt. Toch blijft je lichaam reageren en lukt het niet om het patroon zelf te doorbreken.
Inzicht is waardevol, maar inzicht alleen is niet altijd voldoende voor verandering.
Daarom werk ik niet uitsluitend met praten en begrijpen. Afhankelijk van wat er bij jou speelt, kunnen we ook op andere manieren werken met de gevoelens, ervaringen en automatische reacties die onder de angst liggen.
EMDR, hypnotherapie en integratieve therapie bij angst
Ik werk integratief. Dat betekent dat ik niet iedere angstklacht volgens hetzelfde vaste behandelprotocol benader.
We kijken welke aanpak aansluit bij jou en bij wat er achter je angst zit.
Daarbij kan ik onder andere gebruikmaken van EMDR wanneer eerdere ervaringen, beladen herinneringen of angstige beelden een belangrijke rol spelen.
Hypnotherapie kan bijvoorbeeld worden ingezet om te werken met diepere overtuigingen, automatische reacties en patronen die met je angst samenhangen.
Deze methoden kunnen onderdeel zijn van een breder integratief therapeutisch traject. We bespreken samen wat passend is en waarom.
Weer vertrouwen krijgen
Wanneer angst al langere tijd een rol speelt, kun je het vertrouwen in jezelf behoorlijk kwijtraken. Misschien vraag je je af of je ooit nog zonder die voortdurende angst zult kunnen leven.
In therapie werken we niet alleen aan het verminderen van de angst. Het gaat er ook om dat je opnieuw ervaart dat je met moeilijke gevoelens en situaties kunt omgaan en dat je weer meer vrijheid krijgt om de dingen te doen die voor jou belangrijk zijn.
Het doel is dat de angst niet langer bepaalt hoe groot of klein jouw wereld mag zijn.
Therapie bij angst in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord. Je kunt hier terecht voor begeleiding bij angstklachten, paniekaanvallen en verschillende soorten fobieën.
We kijken samen naar wat er bij jou speelt en welke aanpak daarbij past. Je hoeft dus vooraf niet te weten of bijvoorbeeld EMDR of hypnotherapie voor jou de beste methode is.
Wil je niet langer dat angst bepaalt wat je wel en niet doet? Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut, gespecialiseerd in angst, paniek en fobieën
Geregistreerd bij NFG en NAP
