Soms blijft een nare of ingrijpende ervaring je bezighouden, ook al is deze al langere tijd geleden. Rationeel weet je misschien dat het voorbij is, maar toch merk je dat je lichaam of emoties nog sterk reageren. Een bepaalde situatie, gedachte, geluid of opmerking kan het oude gevoel ineens weer oproepen.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord bied ik EMDR-therapie bij onder andere traumatische ervaringen, angsten en fobieën. EMDR kan helpen om de emotionele lading van een herinnering of angstige gedachte te verminderen, zodat deze je in het dagelijks leven minder blijft belasten.
Wanneer kan EMDR helpen?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. De methode wordt veel gebruikt wanneer gebeurtenissen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je nu voelt.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je bepaalde situaties vermijdt, slecht slaapt, last hebt van nachtmerries of flashbacks, of steeds opnieuw moet denken aan wat er is gebeurd. Ook gevoelens als angst, schaamte, schuld, verdriet of boosheid kunnen verbonden blijven aan een eerdere ervaring.
Waarbij kan EMDR helpen?
In mijn praktijk gebruik ik EMDR vooral bij trauma's, angsten, stress, onrust en spanning. Afhankelijk van wat er bij jou speelt, kan EMDR bijvoorbeeld worden ingezet bij:
- traumatische en andere ingrijpende ervaringen;
- posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- jeugdtrauma en ervaringen uit het verleden die blijven doorwerken;
- angstklachten en paniek;
- fobieën en specifieke angsten, zoals vliegangst, rijangst, tandartsangst, hoogtevrees en claustrofobie;
- flashbacks, nachtmerries en herinneringen die zich blijven opdringen;
- angstige toekomstbeelden en flashforwards;
- een negatief zelfbeeld, onzekerheid en faalangst;
- pestervaringen;
- rouw- en verlieservaringen;
- onverwerkte emoties, zoals schaamte, schuldgevoel, verdriet of boosheid.
Niet iedere klacht of ervaring vraagt om dezelfde aanpak. Daarom kijken we eerst naar wat er bij jou speelt en of EMDR op dat moment een passende behandelmethode is.
Niet alleen herinneringen, maar ook angstige gedachten
Niet iedere angst heeft te maken met één duidelijk aanwijsbare gebeurtenis. Misschien spelen er vooral angstgedachten of doemscenario's door je hoofd: beelden van iets wat in de toekomst zou kunnen gebeuren.
Ook zulke zogenaamde flashforwards kunnen veel spanning oproepen en ervoor zorgen dat je situaties gaat vermijden. Met EMDR kunnen we daarom niet alleen werken met belastende herinneringen, maar ook met angstige beelden en gedachten die zich blijven opdringen.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie richt je je aandacht op een herinnering, beeld of gedachte die nog spanning oproept. Tegelijkertijd krijg je een afleidende taak, bijvoorbeeld door oogbewegingen te maken of andere prikkels te volgen.
Hierdoor kan de manier waarop de ervaring in je geheugen is opgeslagen veranderen. De herinnering verdwijnt niet, maar de emotionele intensiteit kan afnemen. Je kunt er dan aan terugdenken zonder opnieuw zo sterk door dezelfde gevoelens te worden overspoeld.
Hoe verloopt een EMDR-traject?
We beginnen met een intake waarin we bespreken waar je tegenaan loopt, wat er is gebeurd en wat je wilt veranderen. We kijken vervolgens samen of EMDR op dat moment een passende methode voor je is.
Soms kunnen we vrij snel met EMDR beginnen. In andere situaties is het belangrijk om eerst meer stabiliteit en draagkracht op te bouwen.
Wanneer we met EMDR aan de slag gaan, kiezen we samen een herinnering, situatie of gedachte die nog spanning oproept. Na de verwerking nemen we de tijd om de sessie rustig af te ronden en te bespreken wat je op dat moment nodig hebt.
Hoeveel sessies nodig zijn verschilt per persoon en per situatie. Soms kan een beperkt aantal EMDR-sessies al voldoende zijn, terwijl bij complexere of langdurige ervaringen meer tijd nodig is.
EMDR bij angst en fobieën
Ik werk veel met mensen met angstklachten, paniek en fobieën. EMDR kan daarbij een van de behandelmethoden zijn die we inzetten.
Dat betekent niet dat iedere angst automatisch met EMDR wordt behandeld. We kijken naar jouw klachten, ervaringen en wat bij jou past. Naast EMDR werk ik onder andere met integratieve therapie en hypnotherapie.
Heb je vooral last van angst, paniekaanvallen of een specifieke fobie? Op de pagina over angst, paniek en fobieën lees je daar uitgebreider over.
EMDR als onderdeel van integratieve therapie
Ik werk als integratief therapeut. Dat betekent dat ik niet vanuit één vaste methode werk die voor iedereen hetzelfde is.
We kijken naar jou als geheel: je ervaringen, emoties, gedachten, overtuigingen, patronen, maar ook naar je kwaliteiten en de hulpbronnen die je al hebt. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kan ik verschillende therapeutische methoden combineren.
EMDR kan daar onderdeel van zijn. Voor de één staat traumaverwerking centraal, terwijl bij iemand anders EMDR wordt gecombineerd met gesprekstherapie of hypnotherapie.
Het doel is niet alleen begrijpen waar je klachten vandaan komen, maar ook daadwerkelijk verandering ervaren.
Mijn achtergrond met EMDR
Ik ben opgeleid in EMDR en begeleid in mijn praktijk regelmatig mensen met traumagerelateerde klachten en angsten, waarbij ik EMDR kan inzetten als onderdeel van een breder therapeutisch traject.
Daarbij vind ik veiligheid, duidelijke uitleg en goed afgestemde begeleiding belangrijk. We onderzoeken samen of EMDR passend is en stemmen het tempo af op wat jij aankunt en nodig hebt.
Naast mijn eigen praktijk ben ik als supervisor en opleider verbonden aan de Nederlandse Academie voor Psychotherapie, waar ik studenten begeleid tijdens hun opleiding Integratieve Coaching, Counseling en Psychotherapie.
EMDR-therapie in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord. Je kunt hier terecht voor EMDR-therapie als onderdeel van een persoonlijk afgestemd therapeutisch traject.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke behandeling je nodig hebt. We kunnen eerst samen onderzoeken waar je tegenaan loopt en welke aanpak daarbij past.
Wil je weten of EMDR iets voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut en EMDR-therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
