Soms begrijp je heel goed waarom je iets doet, maar lukt het toch niet om het anders te doen. Je neemt je voor om anders te reageren, minder bang te zijn of meer vertrouwen in jezelf te hebben, maar merkt dat oude gevoelens, overtuigingen of patronen steeds terugkomen.
In mijn praktijk in Amsterdam-Noord gebruik ik hypnotherapie om niet alleen te kijken naar wat je bewust denkt en begrijpt, maar ook naar wat er op een dieper niveau meespeelt.
Wat is hypnotherapie?
Bij hypnotherapie wordt gebruikgemaakt van trance. Trance is een toestand van geconcentreerde aandacht waarbij je meer naar binnen gericht bent. Je blijft daarbij gewoon aanwezig en houdt zelf de controle.
In het dagelijks leven komen vergelijkbare momenten van geconcentreerde aandacht vanzelf voor. Bijvoorbeeld wanneer je helemaal opgaat in een boek, muziek of een gedachte en je omgeving even minder bewust waarneemt.
Binnen hypnotherapie gebruiken we deze gerichte aandacht om contact te maken met gevoelens, ervaringen, overtuigingen en patronen die niet altijd gemakkelijk via alleen praten bereikbaar zijn.
Als begrijpen alleen niet genoeg is
Misschien heb je al veel nagedacht over waar je klachten of gedrag vandaan komen. Je begrijpt je patronen en kunt misschien zelfs precies uitleggen waarom je in bepaalde situaties reageert zoals je doet.
Toch betekent inzicht niet automatisch dat er ook iets verandert.
Juist dat vind ik belangrijk in therapie. Het gaat niet alleen om begrijpen wat er gebeurt, maar uiteindelijk ook om het kunnen doorbreken van patronen die je niet meer helpen.
Hypnotherapie kan daarbij een manier zijn om verder te komen dan alleen het rationele inzicht.
Oude overtuigingen en patronen
Veel van wat we over onszelf en de wereld zijn gaan geloven, ontstaat door eerdere ervaringen. Sommige overtuigingen zijn zo vanzelfsprekend geworden dat je nauwelijks meer merkt hoeveel invloed ze hebben.
Misschien heb je bijvoorbeeld geleerd dat je het altijd goed moet doen, dat je anderen niet tot last mag zijn of dat je bepaalde situaties beter kunt vermijden.
Met hypnotherapie kunnen we onderzoeken wat er onder zulke patronen ligt en ruimte creëren voor andere manieren van voelen en reageren.
Waarbij kan hypnotherapie helpen?
Ik gebruik hypnotherapie bij verschillende hulpvragen. Afhankelijk van wat er bij jou speelt, kan hypnotherapie bijvoorbeeld worden ingezet bij:
- angstklachten, paniek en fobieën;
- stress, spanning en burn-outklachten;
- onzekerheid, faalangst en een negatief zelfbeeld;
- piekeren en moeilijk tot rust kunnen komen;
- slaapproblemen;
- perfectionisme;
- traumatische of andere belastende ervaringen;
- rouw en verlies;
- pds - prikkelbare darmsyndroom
- lichamelijke klachten waarbij spanning en emoties een rol spelen;
- hardnekkige gewoontes en patronen die je wilt veranderen.
Welke aanpak passend is, verschilt per persoon. We kijken daarom niet alleen naar de klacht, maar ook naar wat eronder ligt en wat jij nodig hebt om verandering mogelijk te maken.
Hypnotherapie bij angst en onzekerheid
Angst kan ervoor zorgen dat je situaties vermijdt of voortdurend probeert controle te houden. Je weet misschien rationeel dat iets niet gevaarlijk is, terwijl je lichaam en gevoel toch anders reageren.
Ook bij onzekerheid kunnen oude overtuigingen een belangrijke rol spelen. Gedachten over jezelf kunnen diep verankerd zijn en telkens opnieuw worden geactiveerd.
Met hypnotherapie kunnen we onderzoeken waar zulke reacties en overtuigingen mee samenhangen en werken aan verandering.
Je eigen mogelijkheden benutten
In therapie kijk ik niet alleen naar wat er moeilijk gaat. Je beschikt ook over ervaringen, kwaliteiten en mogelijkheden die kunnen helpen om verandering tot stand te brengen.
Hypnotherapie kan helpen om beter toegang te krijgen tot deze hulpbronnen en ze bewust te gebruiken wanneer je ze nodig hebt.
Het doel is daarbij niet dat ik iets voor jou oplos. We onderzoeken samen wat jou belemmert en wat jij nodig hebt om uiteindelijk weer zelf verder te kunnen.
Hypnotherapie binnen integratieve therapie
Hypnotherapie is voor mij geen op zichzelf staand trucje dat bij iedere klacht op dezelfde manier wordt toegepast.
Ik werk integratief. Dat betekent dat we kijken naar jou als geheel en dat ik verschillende therapeutische methoden kan combineren, afhankelijk van je hulpvraag en wat bij jou past.
Soms speelt hypnotherapie daarin een belangrijke rol. Op andere momenten kan gesprekstherapie of bijvoorbeeld EMDR beter aansluiten. Ook kunnen verschillende methoden binnen een traject naast elkaar worden gebruikt.
We bespreken samen wat we doen en waarom.
Hypnotherapie in Amsterdam
Mijn praktijk is gevestigd aan de Grasweg 50 in Amsterdam-Noord. Je kunt hier terecht voor hypnotherapie als onderdeel van een persoonlijk afgestemd therapeutisch traject.
Je hoeft vooraf niet te weten of hypnotherapie voor jou de juiste methode is. Tijdens een eerste gesprek kunnen we bespreken waar je tegenaan loopt en welke aanpak daarbij past.
Wil je onderzoeken wat jou belemmert en wat je kan helpen om daadwerkelijk iets te veranderen? Neem dan gerust contact met mij op.
Remke
Integratief therapeut en hypnotherapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
